プロファイル
 
Author : 紺 (♂)



音楽ブログ(エロなし)

最新記事
2020年
最新コメント
全レスします(^^)
<>+-
<> + -
月別アーカイブ
1日→31日の順に表示します
 2020 08  (4)
 2020 07  (19)
 2020 06  (19)
 2020 05  (22)
 2020 04  (13)
 2020 03  (19)
 2020 02  (15)
 2020 01  (19)
 2019 12  (15)
 2019 11  (8)
 2019 10  (19)
 2019 09  (16)
 2019 08  (17)
 2019 07  (12)
 2019 06  (15)
 2015 12  (28)
 2015 11  (27)
 2015 10  (29)
 2015 09  (29)
 2015 08  (27)
 2015 07  (29)
 2015 06  (29)
 2015 05  (31)
 2015 04  (28)
 2015 03  (27)
 2015 02  (27)
 2015 01  (29)
 2014 12  (30)
 2014 11  (28)
 2014 10  (24)
 2014 09  (1)
 2014 08  (28)
 2014 07  (27)
 2014 06  (27)
 2014 05  (28)
 2014 04  (27)
 2014 03  (30)
 2014 02  (25)
 2014 01  (28)
 2013 12  (27)
 2013 11  (27)
 2013 10  (30)
 2013 09  (29)
 2013 08  (30)
 2013 07  (30)
 2013 06  (29)
 2013 05  (30)
 2013 04  (28)
 2013 03  (28)
 2013 02  (29)
 2013 01  (25)
 2012 12  (29)
 2012 11  (28)
 2012 10  (30)
 2012 09  (28)
 2012 08  (29)
 2012 07  (29)
 2012 06  (23)
 2012 05  (28)
 2012 04  (30)
 2012 03  (28)
 2012 02  (27)
 2012 01  (28)
 2011 12  (29)
 2011 11  (28)
 2011 10  (29)
 2011 09  (28)
 2011 08  (30)
 2011 07  (29)
 2011 06  (28)
 2011 05  (30)
 2011 04  (14)
 2011 03  (26)
 2011 02  (17)
 2011 01  (31)
 2010 12  (31)
 2010 11  (28)
 2010 10  (30)
 2010 09  (30)
 2010 08  (30)
 2010 07  (31)
 2010 06  (32)
 2010 05  (30)
 2010 04  (29)
 2010 03  (32)
 2010 02  (27)
 2010 01  (26)
 2009 12  (19)
 2009 11  (9)
 2009 10  (12)
 2009 09  (17)
 2009 08  (23)
 2009 07  (11)
カテゴリ
 
ユーザータグ
 
記事一覧
 
ブログ内 全文検索
 
リンク
 
アダルト系のリンクは
ホームにあります。
SPECIAL THANKS
いつもお世話になっているサイト
メール
 
訪問者数
 
まとめる。
2014/03/29(土) 23:52 プレイ日記
昨日は更新できず失礼しました。
増税前の駆け込みと称してたくさん呑みました(^^;)

今日は3月とは思えない陽気。
カッパとスキーウェアを着てウォーキングしたら命に関わるかもです。
というわけで超久しぶりに普通のウォーキング。
山々の残雪を見ながらTシャツ姿で。

晴れた日にのんびり歩くのは気分いいですが、
埃っぽくて、頭も顔もガサガサ(´・ω・`)
いつもは目しか出てないスタイルなので、なおさら気になりますよ。
ほんと、命の危険さえなければ、そっちのがよっぽど快適です。

20140329_1.jpg 20140329_2.jpg 20140329_3.jpg 20140329_4.jpg 20140329_6.jpg

さて今日は「ウォーキング」というキーワードで迷い込んでこられた方のために
真面目なウォーキングの話です。
カッパ着て2200キロ歩いた経験から、体に現れる効果などをまとめてみます。

◆汗かくと痩せるのか?

 痩せません(笑)
 カッパを着るとものすごい汗をかきますが、
 それはあくまでも、体から放出される水分を押しとどめているに過ぎません。
 運動すると痩せるのは事実ですが。

◆冷え性に効くのか?

 普通に歩くだけだと、まったく効果はありません(笑)
 代謝量が増えるのは筋トレですよ。

◆じゃあ、カッパは意味ないの?

 いいえ、決してそんな事は(^^;)
 一番の効果は体臭を抑えられること。
 体にとって汗の理想は水100%。放熱のためですからね。
 でも実際はいろんな分泌物が混じるわけです。
 それを濾して水だけに近づけるフィルター機能が体内にあり、運動しないと衰えます。
 ムレムレウォーキングを定期的に行なうとその機能を活性化させますよ。
 1回2時間×週2回のペースで3ヶ月続け、昔ながらの石けんで体を洗うようにしたら
 自分でも惚れ惚れするような匂いに変わりましたよ(・∀・)

◆脚は細くなる?

 なります。ただし効果が出るまでだいぶ掛かります(^^;)
 私の場合、贅肉が落ちた順番は腹→背中→顔→尻→脚でした。

◆腹を引っ込めたいんだけど。

 これは簡単です。腕を振って歩きましょう(^^)
 伸ばした腕を大きく振るのではなく、ジョギングみたいに肘を曲げて
 手首は常に腰より上をキープするのがポイントです。

体に対する変化って、思ってる以上にゆっくり現れる事が多いです。
それは確実に現れるんですが、目に見えてくるまで続けられるかどうかがポイントだと思います。
春ですし、冬の間になまった体を引き締めてみてはいかがでしょうか(^^)

  20140329_5.jpg

P.S. 拍手ありがとうございました。励みになります(^^)
  記事:視界良好。×6
     やぶから棒。
     地獄で仏。
     大人のスク水特集

まとめる。 | 2014/03/29(土) 23:52:32 | カテゴリ:プレイ日記 | コメント (0)
ユーザータグ:ウォーキング
コメントの投稿

※他のサイトに同じ内容が投稿されている場合は、内容に関わらずスパムと判断します。
 悪しからずご了承くださいませ。
 
非公開 非公開コメントとは?
  ※非公開にすると修正・削除できません。
  ※非公開コメントで返信が必要な場合は、メールアドレスをご記入ください。