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2010/03/22(月) 10:04 プレイ日記
昨日は早朝と夜の2回行きました。4kmずつ。
ルートはどちらも同じ公設ジョギングコース。
同じように風が強かったです。

このコースは標準4km+オプション2kmになってて、
朝はオプションの2kmはとても行けない状態、
夜は標準コース2往復できるかな?という感じでした。
何も食べずに運動するのは限度がありますね。

初めて早朝に行ってわかったのは、とにかく犬が多いこと(笑)。
散歩アワーなんですね。4kmの道中、出会った犬は数知れず。
犬好きの私にはたまらない時間帯です(笑)

viploader660262.jpg
(拾い画像)

んでも、朝行くと1日に2回風呂に入ることになるし、
朝っぱらからおむつプレイというのもねぇ(笑)。
やっぱり夜がいいかな?

ところで先日、ウォーキングを始めてから2回目の血液検査をしましたよ。
予定してない時にたまたま検査を受けることになったので
食事してからあまり時間が経過しておらず、空腹時血糖は計測できず orz

結果はこんな感じ。
正常範囲ウォーキング
開始前
(2009.7)
開始後
2.5ヶ月
(2009.10)
開始後
7.5ヶ月
(2010.3)

GOT (U/l)10~40343424
GPT (U/l)15~45807033\(^o^)/
ALP (U/l)104~338178196205
γ-GTP (U/l)~79897648\(^o^)/
中性脂肪 (mg/dl)50~149277178278Σ(゚Д゚;)
尿酸 (mg/dl)3.6~7.07.08.47.8
血糖 (mg/dl)70~10910798未計測
はやばい数値です。
肝機能(GOT~γ-GTP)は見事、正常範囲に収まりました(^-^)。
中性脂肪が悪化してるのは当日の食事、尿酸は体調のせいだと信じたい(笑)

不思議なのは体脂肪率がまったく減ってないこと。
恥ずかしいので数値は書きませんがウォーキング前と変わってないんです。
web上で拾った知識では運動中に酸素を摂らないと脂肪が燃えないそうです。
やっぱりそうなのかしらん。息苦しさ満点だし(笑)

ウェストは細くなりました。
鏡見ると、うはwwwくびれが出てきたwww ←筋トレせず歩いてばかりだから?
女性が望むところのダイエット効果はあるようです。

img_1057749_19589510_1.jpg
(拾い画像)

個人情報リターンズ | 2010/03/22(月) 10:04:40 | カテゴリ:プレイ日記 | コメント (0)
ユーザータグ:ウォーキング
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