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かえる。
2015/10/13(火) 23:55 プレイ日記
昨日は夕方に変態ウォーキングしてきました。

気温15℃、わずかに雨。
日暮れどきでもあり、寒々しい感じでした。

というわけで張り切って出かけましたよ。
装備はスウェットの上下にレインスーツを3着、その間に女性用スキーウェア
超モコモコ、完全な冬装備です。
今までの経験上、日没後で気温が18℃を切ってれば、この装備でおk。

猛烈に暖かくて、ものすごい汗かきました(^^;)
放熱に費やされる体力消耗は半端ないですね。

帰ってきて、最後の力を振り絞ってシャワーを浴びましたよ。
浴槽に腰掛けないと体を洗えないぐらい、ぐったりしてました。

シャワーから出てからまた休みましたが、なんか様子がおかしい。
いつまで経っても体力が回復せず、呼吸は荒く、立ちくらみ。
回転椅子でぐるぐる回されたみたいに気持ち悪くなって。
そして、汗がダラダラ出てるのに体が寒い
ジャージの上に半纏を着て震えてました。
そこまで厚着をしないと体温が永遠に下がり続けるんじゃないかとすら思いました。

あーこれ熱疲労ですわ(´・ω・`)
恐ろしいですね。
食事をとれるまで回復するのに3時間かかりました。

体調は万全、15℃で許容範囲の装備だったのに
なぜやられたのか考えてみましたよ。

同じ15℃でも冬から春に向かう時は、気温の上昇に体が徐々に慣れていくんですね。
「あーそろそろスキーウェアもシーズン終わりかな…」って余裕があります。
でも、秋→冬というフェーズでいきなり冬装備を投入すると、そのギャップに耐えられないと。
ゆでガエルの理論です。

今までは「着れるだけ着込む(*´д`*)ハァハァ」という趣向でしたが、
少し加減しないと命に関わりますね(^^;)
雨の冷えから体を守りつつ、熱疲労で倒れないようにしないと。

そんなわけで、変態ウォーキングのスタイル、少しかえる必要があるかもです。けろけろ。

P.S. 拍手ありがとうございました。励みになります(^^)

かえる。 | 2015/10/13(火) 23:55:28 | カテゴリ:プレイ日記 | コメント (2)
ユーザータグ:ウォーキング
コメント
pepe  #njhVy7ak
2015/10/14(水) 11:51:01  URL 編集
危ないとこしたねー
救急車呼ぶ羽目になったら大変です(笑)

私も昨日は結局、昼からいつもの格好でプリーツマスクで新しいとこウォーキング行って来ました。
同じく途中で気分が悪くなって予定の場所まで行くのあきらめて電車に乗ろうと思いましたが駅が判らず、結局元の道に戻りました。

熱中症一歩手前です。
ペットボトル1本飲んでたのですけど体調追いつかずでした。
いつもなら喫茶店で休憩して帰るのですが、吐きそうになるのでビタミン入りのペットボトルちびちび飲みながら帰りました。

気温は23度だったみたいですが天気が良すぎたみたいで体内温度は急上昇みたいです。
薄着だったのですが私の場合は厚着と同じ状態なのかもわかりませんね(謎)
プリーツマスクだけでも暖かいですよ。
夜お風呂上り体重測ったら1.5kg減ってました。
水分が1500cc無くなったんでしょうね。
水分補給してるはずなのに、、、

最近は体力無くなりました。
あと何年ウォーキングできることやら
紺  #eK1KoZmQ
2015/10/14(水) 23:45:39  URL 編集
pepeさんこんにちわ。いつもコメントありがとうございます。
ウォーキングお疲れさまでした。

23℃でそんなになるんですか…
マスクの威力でしょうか(^^;)
1回のウォーキングで1.5kg減るって相当ですね。
お書きのように体内の水分がかなり減ったんだと思います。
水分補給はただの水よりも、それらしい飲料のほうが
吸収速度の面でも適してると思いますよ。

> 救急車呼ぶ羽目になったら大変です(笑)

ここだけの話、先月一度搬送されました(^^;)

ウォーキングした晩は普通に疲れただけで何ともなかったのですが、
次の日の夜、ベッドに入った直後に今回と同じような症状になりました。
30分ほど呻吟したあげく救急車を呼びました。
原因不明のまま点滴だけ受け、4時間ほど安静にして
自分で運転して帰ってこれるぐらいに復活しましたが。

救急車に「客」として乗ったのはたぶん初めて。
一番キツかったのは病院に着いてストレッチャーで運ばれた時です。
寝た体勢でぐりんぐりん回転させられたのが辛かったです。
いろいろ勉強になりました。

pepeさんもご自愛くださいませ。
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