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女の又に力。
2010/05/29(土) 23:59 プレイ日記
たまにはウォーキングの話でも(笑)

今晩はいつもの農道を4km歩いてきました。
月が照るおだやかな夜でした。カエルの声もおとなしめ。

このところ平日は時間的に厳しいせいでなかなか行けず、いきおい週末中心になってます。
すると1日目は「あー、体なまってるなー」で終わり。へとへとです。
2日目でようやく前週のペースが戻り、帰ってくると心地よい疲労感。
体にとって黒字になるのは3日目からという感じです。
ジョギングに比べれば軽い運動なんですがね。

歩く時は腕を振るよう意識してます。
腕全体がベルトラインより常に上にあるように。
これ、普通の「徒歩」より運動量がずっと増えるんですよ。
苦しいマスクを着けてるとその違いがよく分ります。
たぶんこれのおかげだと思いますが、背中の贅肉が落ちて、ウェストもくびれました。
ワンストロークの運動量は大したことなくても、長時間繰り返すのが大事みたいです。

長時間続けられるかどうかは、飽きないかどうかにかかってきますね。
このブログをご覧の方で女性の方は少ないかと思いますが
もしダイエット情報を検索して迷い込んでこられた方がいましたら、
なにか下心をもってやれば、継続するし、きっと効果が上がると思いますよ。
股間にローター挟むとか(笑)
…ヒップラインがすごく引き締まりそうな気がします。

20100529.jpg
(拾い画像)

女の又に力。 | 2010/05/29(土) 23:59:59 | カテゴリ:プレイ日記 | コメント (0)
ユーザータグ:ウォーキング
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