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足元を固める。
2010/11/04(木) 23:59 プレイ日記
ゆうべは放射冷却でものすごく冷える中、
いつもの田んぼ道を3.6キロ歩いてきました。

ゴム手袋をはめてこなかったことを後悔するぐらい寒かったです。
帰ってきて特殊防護服姿でひと息ついてる時にかく汗もずいぶん少なくなりました。
「あー暖かくていいなー。このまま着てようかな」と思うぐらい。
季節の移り変わりをこんな間接的な事で感じる今日この頃です(笑)

さて、先日の大惨事wで壊れた靴、
代わりを買ってきたら、980円の運動靴ですが、これがなかなか歩きやすい。
今までのはバスケットシューズのように底が平らなスニーカーだったんですね。
どうせ大した距離を歩くわけでなしと、家に転がってたのを転用しました。

新しい靴はこんな感じの、爪先と踵が丸まってるタイプ。


(拾い画像)

踵が丸いと、着地の際の衝撃がだいぶ緩和されます。
以前の靴より軽いのも、歩きやすくなった一因です。

通勤程度の距離なら革靴でもなんでも構わないですが、
1時間歩くとなると、靴の違いは大きいです。
4キロで疲れたのが6キロ行けるぐらい。
栄養ドリンク1本分ぐらいの効果はありますよ。

よくウォーキングシューズと称して売ってるタイプは


(拾い画像)

こんな感じでガッチリしたものが多いですが、
ふだん仕事から帰ってきてちょろっと歩く程度なら
こんなオーバースペックな靴を買わなくても、
軽くて踵が丸いスニーカー」で充分ですよ。

ちなみにどしゃ降りウォーキングにはそれなりの防水靴が必要だと思われそうですが、
足の甲から侵入する雨の量などたかが知れてるので、さほど心配いりません。
メインの生地が布でなくビニールレザーならOKです。

あと手袋をはめる場合は、紐の靴ではなくマジックテープ式のほうが
履く時に圧倒的に楽です。秋葉系みたいですがw

ところで、ふだんウォーキングしてると、ジョギングって
なんて効率の悪い移動手段なんだろうと思います(笑)
べつにスポーツの一環として難癖をつけるわけではないのですが、
純粋に「人力だけで移動する手段」として考えた場合
ものすごくエネルギーロスが大きいんですよね。

たとえば、50キロ走る体力がなくても、徒歩なら行けます。(実体験)
「A地点からB地点まで自分の体を人力だけで移動させる」という結果を得るのに
ジョギングとウォーキングでは、疲労度がまったく違いますよね。

じゃあなんで違うのかと考えると
「走る」という動作は、引力に対抗して体をジャンプさせることに
エネルギーを消費してるからなんですね。
言うまでもなくこの動作は、A地点からB地点へ水平移動するのには必要ありません。
言ってみれば、ゴーストップの頻繁な道で車を転がしてるようなものですよ。

ちなみに50キロ歩ける人は、その体力で自転車なら100キロ行けます。(実体験)
徒歩とはスピードがまったく違いますが、純粋に人力だけで移動する点は同じです。
そう考えると自転車って物凄い発明だなと思います。
徒歩ですら生じる上下運動などのエネルギーロスを極限まで削った移動手段なんですね。
車でいえば、無駄なガス消費をぎりぎりまで削ったハイブリッドカーでしょうか。

というわけで、ロスが生じてしまう「歩く」という動作に
靴が及ぼす影響をイメージできますでしょうか?

足元を固める。 | 2010/11/04(木) 23:59:59 | カテゴリ:プレイ日記 | コメント (0)
ユーザータグ:ウォーキング
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