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2011/08/17(水) 22:48 プレイ日記
お暑うございます。

20110817_1.jpg
(拾い画像)

まだまだ暑いですね。
通勤で感じる暑さはまた一段と。

weather20110817.gif
当地の今日の天気。むちゃくちゃやがな(笑)

昨晩は久しぶりにウォーキングしました。
いつもの公設ジョギングコースを4キロ。
普通の恰好でまじめに歩きましたよ(笑)
ただ歩くだけではあまり運動にならないので、腕を振って大股で。
太ももの外側がかるく筋肉痛(^^;)

ところで、ウォーキングぐらいの運動強度だと
呼吸のペースを意識することはあまりないですね。
ジョギングなら足取りに合わせて吸ったり吐いたりと
一定のペースを保つようにするんでしょうけど。

ところが、こういうマスクを着けてると、いやでも意識するんですね。

20101102_1.jpg20101102_2.gif
拘束防水マスク5号上から見た図

というのもこのマスク、吐いた息がかなりこもります。
浅い呼吸を頻繁に繰り返すと、いま吐いたばかりの空気を吸ってしまいます。
なので呼吸は自然と、大きくゆっくりになります。
一度になるべくたくさん吸い、それを肺のすみずみまで行き渡らせて
排気もまた、溜め込んで一度に吐き出す感じです。

この「肺のすみずみまで」という感じが
普通のウォーキングではなかなか得られないんですね。
変態ウォーキング、ひょっとして太極拳みたいな効果があったりして?

血圧にも変化が現れてます。
ウォーキング
開始前
(2009.7)
開始後
1年
(2010.7)
開始後
2年
(2011.8)
最高血圧 (mmHg)120110100
最低血圧 (mmHg)806664
 血圧は誤差がつきものなので、それぞれ4日間の平均をとりました。

拍出量(エンジンでいうと排気量)が増えてるんでしょうか?
普通の運動(笑)をしてた期間がほとんどないので
マスクの効果だけを抽出できないのが残念ですが。

これ以上下がるのはあまり好ましくないですが、
とりあえず今の状態で具合が悪くなったことはないです。

血液検査(赤血球数とかHbとか)の結果も追って出るので
それも比較してみようと思います。

◆今日のその気持ちお察しします

 女子高生の気分を…女性用水着でプール侵入の男
 http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20110816-OYT1T00195.htm
栃木県警足利署は14日、埼玉県加須市浜町、会社員◯◯容疑者(35)を建造物侵入の疑いで緊急逮捕した。

 発表によると、◯◯容疑者は13日午後11時10分頃、足利市内の県立高校で、校門をよじのぼり、屋外プールに侵入した疑い。

 警備員が、「プールに人影があった」と110番。◯◯容疑者は逃走したが、警備員が控えた車のナンバーから同署員が市内の近くで車を発見し、職務質問の後、逮捕した。

 ◯◯容疑者はセーラー服の下に女性用水着を着て侵入し、水着姿でプールで泳いでいた。◯◯容疑者は「女子高生の気分を味わいたかった」と話している。

(2011年8月16日11時33分 読売新聞)【一部伏字】
 私も昔やったことがあります…もう時効ですが(^^;)
 夏に必ず出てくるこういうニュース、他人事とは思えない私です(´・ω・`)

 20110817_2.jpg
 (拾い画像)

 セーラー服で泳いだのかと一瞬思いましたが、ちゃんと脱いだんですね。
 また着て帰るつもりだったんでしょうね。
 替えのパンツは持ってたんでしょうか。すごく気になります(笑)

 20110817_3.jpg
 (拾い画像)

 容疑が建造物侵入だけってことは、スク水でも海パンでも罪状は一緒ということで、
 裏を返せば、海でスク水で泳ぐのはアリなんでしょうか(笑)
 スク水で泳ぎたい事自体に罪はないと思うので
 プールを開放するとか、なんとか合法的に楽しめる手段があれば…といつも思います。 

 20110817_5.jpg
 (拾い画像)

 セーラー服でプールに忍び込んで、満月の下をスク水で泳ぐって、
 女の子だったら絵になったのに…

 20110817_4.jpg
 (拾い画像)

趣味はスポーツ。 | 2011/08/17(水) 22:48:40 | カテゴリ:プレイ日記 | コメント (3)
ユーザータグ:スクール水着
コメント
omu
2011/08/18(木) 08:04:59  URL 編集
こんにちは
私もスク水着てプールで楽しみたい(^^)
私は夜より昼間の方がいいですが・・・。
田舎の方に行ったら夏休みの誰もいないプールで泳げるかもしれませんね。
でも夏休みって必ず誰か先生がいるもんなんですよね。
逆に夜の学校の警備員のバイトをして、こっそり泳ぐってのもアリかな(^^;)
pepe  #njhVy7ak
2011/08/18(木) 12:02:33  URL 編集
有酸素運動のマスクウォーキング効果ばっちりですね。
無茶しないなら良い運動になって良いと思います。
私は夏バテ激しくウォーキングはお休み中です。体温調整が効かないのか汗が噴き出ます。今日は湿度高いので一番応えそうですね。もう少し涼しくなってからウォーキングします。
でも本当に胃腸弱ってバテバテですね。
紺  #eK1KoZmQ
2011/08/18(木) 21:49:14  URL 編集
omuさん、pepeさんこんにちわ。
いつもコメントありがとうございます(^^)

omuさん:
一度でいいから昼間のプールで心おきなく泳いで
背中に日焼け跡をばっちり付けてみたいものです(^^)
いろんな水着を持ってって、とっかえひっかえ着用感を楽しむとか。

今はどんな田舎の学校でも警備システム入ってますし、あぶないですよ。
田舎でも学校は集落の中にあって周りは家が取り囲んでたりとか。

pepeさん:
はからずも、それなりの効果が出ているようです。
プレイ目的(笑)であっても、何も運動しないよりはいいみたいです。

昼間のウォーキングはきついですね。
「気温」が30℃ぐらいでも、アスファルトの上は40℃近くあったりしますからね…
オーバーヒートしないよう、お互い気をつけましょう(_o_)
熱中症予防と胃腸へのダメージ回避とをバランスさせるのはなかなか難しいです。
夜ならまあ大丈夫ですが、行ける所・出来ることが限られるのがネックですね。
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